Bulgur met geroosterde groenten

Zomerse salade met gegrilde groenten. En nog vegetarisch ook! Je kan allerlei varianten hier op bedenken, trek je groentela open en kijk wat je nog hebt liggen.

Ingrediënten

  • 75 gr bulgur per persoon
  • courgette
  • paprika
  • venkel
  • rode uien
  • 1 witte ui
  • doperwten (diepvries)
  • olijfolie
  • citroensap
  • peper & zout

Laat de bulgur 10 minuten wellen in een een schaal met kokend water (even bordje op de schaal leggen)

Snij de courgette in lange dikke repen, haal de velletjes van de rode ui en deel deze in vier. Snij de venkel en paprika in parten.

Gril alle groenten in een grillpan, op je grillplaat of op de bbq, kook de doperwtjes.

Snipper de witte ui en meng deze samen met de gekookte doperwten door de gare bulgur. Voeg wat olie en citroensap toe, en breng op smaak met peper en zout. Je zou op dit moment ook nog extra kruiden kunnen toevoegen, bijvoorbeeld kerriepoeder, uienpoeder, paprikapoeder, knoflookpoeder. Of garam masala, net wat je lekker vindt.

Schep de bulgur op de borden en leg de gegrilde groenten er op, eet smakelijk!

Koreaans gemarineerd rundvlees

Koreaans gemarineerd rundvleesEen fijn rundvlees gerecht om op de BBQ of de grillplaat te bereiden. De marinade heb ik niet van mezelf maar van de website van Culy , zij maken een bbq-bowl met deze marinade.

 

Ingredienten

  • 400gr biefstuk in blokjes
  • 2 eetlepels sambal
  • 5 tenen fijngehakte knoflook
  • 160ml sojasaus
  • 60ml mirin
  • 2 eetlepels palmsuiker (of bruine suiker)
  • 1 eetlepel (sesam)olie
  • sesamzaad
  • 1 puntpaprika
  • 2 bosui

Meng de sambal, knoflook, sojasaus, mirin, palmsuiker en de olie met elkaar en laat het vlees hier minimaal 2 uur in marineren.

Snij de paprika en bosui in dunne ringen

Rijg het vlees aan pennen en grill ze op de bbq of grillplaat, garneer met de sesamzaadjes en de ringen bosui en paprika.

Paprikasoep van geroosterde paprika

paprikasoep

Deze paprikasoep is zowel warm als koud erg lekker!

Voeg vlak voor het opdienen eventueel nog een klodder crème fraîche toe.

 

Ingrediënten

  • 4 gele paprika’s
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 theelepel komijnpoeder
  • 1 tablet kippenbouillon
  • creme fraiche
  • olijfolie

Rooster de paprika’s in het midden van de oven voor ongeveer 30 minuten. Doe ze in een plastic zak en laat ze 20 minuten rusten. Verwijder de steelaanzet en de zaadlijsten en het velletje en snijd de paprika’s in kleine stukjes.

Schil en snipper de ui. Verhit de olijfolie in een soeppan, fruit de ui 2 minuten, bak de komijn mee en voeg de paprika stukjes toe. Voeg 500ml water en de bouillontablet toe en laat alles op laag vuur 10 minuten koken.

Neem de pan van het vuur en pureer de soep met de staafmixer en breng op smaak met peper en zout.

Bron: Allerhande 7-2010